НАУЧПОП: как не оглохнуть от наушников

Музыка в наушниках может привести к глухоте, если игнорировать нормы использования и не давать ушам отдых. Ассистент кафедры госпитальной хирургии НовГУ, оториноларинголог, врач-сурдолог Азиза Акбарова рассказала, какие наушники наиболее безопасны для слуха, за сколько лет неправильное использование наушников приведет к проблемам со здоровьем и почему при первых симптомах тугоухости важно немедленно бежать к врачу.

Рейтинг опасности и правила использования

По рекомендации врачей-специалистов, безопасное прослушивание музыки не должно превышать 50 % от максимальной громкости устройства, что составляет около 60 дБ. Уровень шума 60–70 дБ соответствует громким разговорам на расстоянии 1 метр.

Наименее вредными для слуха считаются полноразмерные наушники, чья конструкция полностью закрывает ушную раковину. Далее идут вставные и внутриканальные устройства, которые помещаются в слуховой проход. Для полноразмерных наушников безопасное время прослушивания составляет около 40 минут. Для вставных и внутриканальных — 20 минут. По прошествии этого времени нужно делать перерыв до одного часа.

— Не стоит выходить за рамки безопасного времени и пренебрегать отдыхом, иначе мышца, напрягающая барабанную перепонку, будет всё больше перенапрягаться, что постепенно будет сказываться на слухе, — пояснила Азиза Акбарова. — Если пользоваться наушниками больше часа без перерыва, то риск снижения слуха в будущем составит 25 %, а при прослушивании громкой музыки более трёх часов можно говорить о 100 % вероятности патологии в будущем. У тех, кто регулярно пренебрегает нормами, слух может ухудшиться уже в ближайшие пять лет.

Кто в группе риска и скрытые угрозы

Существуют факторы, из-за которых одни люди могут быть более чувствительны к потенциальному вреду наушников, чем другие. Одним из главных является неблагоприятная наследственность по атеросклерозу, сахарному диабету и повышенному давлению. Эти заболевания влияют на кровоснабжение структур уха, а нерациональное использование наушников становится дополнительным провоцирующим фактором.

У людей с псориазом, дерматитом и другими кожными заболеваниями длительное ношение внутриканальных устройств может вызвать зуд, дискомфорт и даже наружный отит.

И абсолютно никому не стоит пренебрегать дезинфекцией наушников.

— Чтобы кожные выделения и ушная сера не скапливались и не приносили вред или дискомфорт, нужно обрабатывать устройства спиртовыми салфетками и периодически проводить замену вкладышей, — пояснила Азиза Акбарова. — Большинство забывает об этих элементарных мерах, а некоторые дают пользоваться своими наушниками другим людям. Необработанные наушники становятся источником бактерий, которые могут вызывать воспаление, местные кожные патологии, отиты. Последствия такой беспечности могут быть тяжёлыми, вплоть до снижения остроты слуха.

Беруши и ватные палочки

Длительное ношение наушников без прослушивания музыки не ухудшает здоровье, а представителям некоторых профессий даже необходимо — строителям, работникам деревообрабатывающей промышленности, металлургических заводов. Ношение беруш, например, во время сна также не вредит остроте слуха.

Прослушивание музыки в одном наушнике вредит только одному уху при несоблюдении норм.

Использование ватных палочек для гигиены ушей допустимо, но требует осторожности. Очищать следует лишь область вокруг слухового прохода, не проникая внутрь. Дело в том, что сера — это естественный защитный барьер. При её глубоком удалении кожа лишается этого слоя, становится уязвимой и остро реагирует на любые раздражители.

Что касается рисков, эксперт предупреждает: «Повредить барабанную перепонку палочкой действительно возможно, но для этого нужно приложить усилие и погрузить её достаточно глубоко».

Когда бить тревогу: стадии тугоухости

Различают четыре степени тугоухости. Первая – трудности при разговоре в шумной обстановке или на расстоянии. Вторая – человек не может участвовать в разговоре, который ведётся на обычном уровне громкости, способен пропустить телефонный звонок, ему трудно общаться в шумной обстановке. Люди с третьей степенью понимают только громкую речь близко стоящего собеседника. Четвёртую степень приравнивают к практически полной потере слуха. Сохраняется только способность воспринимать взрывы, шум отбойного молотка, работающего поблизости. Возможность полноценно общаться абсолютно утрачена.

По времени возникновения различают острую тугоухость — до месяца, подострую — протекающую до трёх месяцев, хроническую – более трёх месяцев.

— Для пациента, который обратился в первый месяц снижения слуха, шансы вернуть его наибольшие, — пояснила Азиза Акбарова. — В подострую стадию шансы тем слабее, чем ближе человек к трёхмесячному сроку. В хроническую стадию вернуть остроту невозможно. Все лечебные мероприятия направлены на то, чтобы первая стадия тугоухости как можно позже перетекла во вторую. Чтобы пациент как можно дольше нормально понимал речь и не носил слуховой аппарат.

Лечение и опасные заблуждения

По статистике, 70 % больных обращаются к врачам в первый же день появления снижения слуха. Чаще всего пациенты замечали ухудшение слуха после пробуждения. Ещё часть пациентов может откладывать поход к врачу, думая, что в ухо попала вода или возникла серная пробка. Позднее всех к врачу обращаются дети, пожилые, а также пациенты с отитом. У последних в период болезни слух может снижается на 10-15 децибел и это списывается на обычную заложенность уха.

Для лечения острой тугоухости применяются гормональную терапию, ноотропы и сосудистые препараты, улучшающие кровоснабжение в улитке внутреннего уха. Дополнительно назначаются витамины и физиопроцедуры, стимулирующие слуховой нерв. Начиная со второй стадии тугоухости, когда уже невозможно вернуть прежнюю остроту слуха, пациент носит слуховой аппарат.

К выбору устройства нужно отнестись ответственно, чтобы ещё сильнее не ухудшить слух.

— Бывают такие случаи, когда пациенты вместо полноценного слухового аппарата заказывают усилители звука, — пояснила Азиза Акбарова. — Такие усилители нельзя тонко и индивидуально настроить под ухо пациента, из-за чего он будет просто усиливать все входящие звуки, как в наушниках, вредя слуху еще сильнее.

Людям с нарушениями слуха рекомендуется употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (например, жирную рыбу) — они улучшают кровоснабжение улитки.

Фото Дмитрий Колосов, ru.freepik.com